4 วิธีเพิ่มความรักตัวเอง
- พาตัวเองไปอยู่กับคนคิดบวก
หากเรากำลังรู้สึกว่าท้อแท้ หมดหวัง มองอะไรก็เห็นแต่ข้อเสียเต็มไปหมด และรู้สึกได้ว่ารักตัวเองลดลงแล้วละก็ วิธีหากำลังใจที่ดีวิธีหนึ่งที่นักจิตวิทยาแนะนำก็คือการพาตัวเองไปอยู่กับคนที่เราสนิทใจที่เป็นคนคิดบวก เพื่อเสริมพลังใจให้กับเรา และทำให้เราเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อสถานการณ์ให้เป็นไปในทางบวก เพื่อให้เรารักตัวเอง และสามารถช่วยให้เราออกจากสถานการณ์เลวร้ายได้จริงอีกด้วย
- ยืดหยุ่น และพร้อมรับการเปลี่ยนแปลง
เทคนิคการเป็นคนคิดบวกข้อต่อมา คือการเป็นคนยืดหยุ่น และพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลง โดยให้คิดไว้เสมอว่าในโลกนี้ไม่มีสิ่งใดแน่นอน และทุกสิ่งไม่สามารถได้ดั่งใจเราทุกอย่าง ซึ่งในบางครั้งก็ทำให้เราเป็นทุกข์ ดังนั้น วิธีการลดความทุกข์และเพิ่มความรักตัวเอง ก็สามารถทำได้โดยการไม่ยึดติด ยืดหยุ่นกับชีวิต และพร้อมรับมือการเปลี่ยนแปลงที่สามารถเกิดขึ้นได้เสมอ
- เชื่อมั่นในตัวเอง
ความเชื่อมั่นในตนเองเป็นผลมาจากการมีพลังใจที่ดีตามข้อข้างต้น เพราะเมื่อเรามีพลังใจที่ดีซึ่งได้รับมาจากคนที่คิดบวก และมีความยืดหยุ่น พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงแล้ว เราจะมีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น ว่าเราสามารถอดทนกับเหตุการณ์จ่างๆที่จะเกิดขึ้นได้ สามารถมองหาทางออก หรือสามารถแก้ไขปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ได้ คนที่เชื่อมั่นในตนเอง มักจะเป็นคนที่รักตัวเอง เพราะจะไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรค หรือไม่ยอมให้อะไรมาทำร้ายจิตใจได้นาน จะต้องลุกขึ้นสู้และพาตัวเองไปยังจุดที่ดีกว่าให้ได้
- ทุกปัญหามีทางออกแค่เพียงมีสติ
เมื่อเจอกับปัญหาที่รู้สึกว่าใหญ่เกินกว่าที่เราจะรับผิดชอบไหว เราจะรู้สึกว่าเราตัวเล็กลง แล้วปัญหาก็จะใหญ่ขึ้น ๆ จน ทำให้เราเครียด กดดัน และหาทางออกจากปัญหาไม่เจอ สิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้เราสามารถหาทางแก้ไขและพาตัวเองออกมาจากสถานการณ์กดดันนั้นได้ ก็คือ การมีสติ หากเราสามารถคุมสติไว้ได้ เราจะสามารถใช้ความสามารถ ความรู้ รวมถึงปฏิภาณไหวพริบในการแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ที่มา : https://www.istrong.co/single-post/7-psychological-techniques-positive-increase-your-love-of-yourself
